SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mam 15 lat

  • Co byście zmienili?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No bo plecy musze sobie narazie odpuścic bo mam 15 lat :P i ostatnio jak cwiczylem to mnie przez pare tygodni bolaly.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2006-06-15 13:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15lat i kreatyna ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witaj powiem ci tak ja też mam 15 lat i ważę 90kg i nie psuj sobie organizmu jakimiś odrzywkami ja lecę na sucho i wyciskam na raz 90kg wiec nie jest źle a jak chcesz nabrać masy oczywiście to wymaga poświeceń ale zmiana diety czyli dużo białka to wystarczy jak na razie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2012-03-13 16:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, 194cm wzrostu, 70kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jha waze 71 przy 168.. tez mam 15 lat

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2007-10-29 23:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na 4 cykl ?

    Post
    Doping

    Dzieki za odp. pewnie zrobię tak jak piszesz. Ale może ktoś ma inne sugestie, tylu tu koksiarzy a tylko 2 osoby udzieliły mi konkretnej odpowiedzi. Wypełniłem ankietę, nie mam 15 lat więc w czym problem ?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 2008-01-11 00:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nóg w siadzie+Uginanie nóg w leżeniu(superseria) Barki wyciskanie sztangi sprzed klatki Plecy Unoszenie tułowia z opadu Triceps pompki odwrotne Biceps Uginanie ramienia sposobem młotkowym Lydki Wspięcia na palce w siadzie 2s max Brzuch Brzuszki różnego typu około 50 Martwego nie chcę robić bo mam 15 lat,dopiero później zacznę go wykonywać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2008-01-19 11:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 15 lat i ćwicze 1 rok niemiałem diety.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2005-04-30 07:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 15 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hehe to tylko nick , raczej jak mam 15 lat to nie pije alkoholu w duzych ilosciach , i prawie wogole , zdarzy sie raz na pol roku .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2011-11-28 20:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata do lata

    Post
    Trening dla początkujących

    " chciałbym mięć już latem piękną klate bicepsy i tricepsy, mam 15 lat i ważę 55 kg" może jeszcze frytki do tego? :D raczej nierealne, chociaż jakbyś zgłębiał wiedzę dzień w dzień i wziął się za porządny trening ze zbilansowaną dietą to może coś by poszło, dużo pracy przed tobą :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2009-12-31 12:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. SFD (kategoria 16 lat)

    Post
    Galeria Zdjęć

    http://img183.imageshack.us/my.php?image=061030191124ay8.jpg A to ja tyle że ja mam 15 lat

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8313 Data: 2006-11-25 17:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HORMON WZROSTU i TESTOSTERON a pora ćwiczeń.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam 15 lat i 155 cm wzrostu od wakacji nie podrosłem w ogóle co zrobić zeby rosnąć??/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5422 Data: 2010-03-20 19:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hehe, też mam 15 lat, nie chą mnie wpuścić na siłkę z powodów prawnych ("nie chcemy ponosić odpowiedzialności", można od 16 roku.) Przede wszytskim pamiętaj, że jesteś w okresie wzrostu oraz dojrzewania, i zapewne twoje ambicje są duże, niestety, mogą doprowadzić do zguby - przeciążysz się i trochę czasu ci wypadnie. Co w takim razie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5537 Data: 2006-11-21 18:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tez mam 15 lat.cwicze 3 miechy efekty to 14 na masie treaz jest 96 a na sile 30 teraz 95.nie robie ogolno rozwojowki tylko trening na dane partie miesnie (nie est to klata biceps i do domu).trenuje 5 razy w tygodniu moge? jak powinienem renowac ile i moze jakis plan treningowy-bez nog bo niemoge.jakie moge brac odzywki bez jais mocnych [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5537 Data: 2006-11-21 20:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA na sen

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak kiedyś jak nawet spałem 9-10 godz, co jest super sprawą. U mnie GABA działa, czuć to, sen bardzo mocny nic nie jest w stanie mnie wybudzić oprócz głośnego budzika, dodam, że mam 15 lat. Wiem, że GABA też stymuluje hormon wzrostu w nocy, zobaczymy czy to się przełoży na większy wzrost wzwyż. Oprócz GABy ostatnio biorę argininę i lizynę.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2020-02-20 14:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie cykle pasują?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] air allert III) albo wtedy gdy mało gram w kosza (oczywiście z przerwami między nimi) albo cały rok, co jakiś czas zrobię taki program. mi by było wygodniej te pierwsze, ale czy zmęczone treningami nogi będą mogły grać w lato w kosza z chęcią, czy będę miał przetrenowane, zakwaszone, itd.. mam 15 lat już pół roku chodziłem na siłownię.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2004-07-29 07:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    No chodzi mi o to że jak będe robić pompki itp wieczorem to to wszystko co jadłem przez dzień spalę i na te pompki.A ja mam 15 lat i rosnę i czy to negatywnie na to nie wpłynie?(może to lamerskie pytanie ale amator jestem)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6515 Data: 2008-03-09 19:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nabraniem masy (zatrzymała się)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aj i zapomniałem dodać że mam 15 lat (rocznikowo 16) Oraz przytyłem Od Lutego do teraz około 16 kg+/-

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2012-08-01 14:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOJA = BEZPŁODNOŚĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej no dajcie spokoj ja **********!!!!! sluchajcie (tylko na powaznie) jak bede narazie bral lecytyne do wakacji w kapsulkach, ale tylko do wakacji to moze byc, czy raczej nie?? mam 15 lat od razu mowie, ja ******le dobrze ze biore lecytyne tylko 2 dni

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 2004-04-25 20:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pytanie? siła

    Post
    Trening w domu

    Aha i chciałbym dodać że mam 15 lat 172cm i 58kg jeśli to potrzebne.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2009-02-22 15:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg- 1000 m

    Post
    Inne dyscypliny

    jak byś był taki zdeterminowany to byś sobie znalazł jakiś plan treningowy,na tym forum jest chyba ze 28 takich planów a i tak nikt ci nie ułoży indywidualnego planu. Mam 15 lat tak trenowałem 1.5 miesiąca i doszedłem do 3min poniedziałek: rozgrzewka 2x3x1000m tempo 3:30 po każdym skip A,B,C po 30m rozciąganie do domu Wtorek rozbieganie: 10 km [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2010-03-30 14:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początkującego 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5. Wyciskanie w staniu (barki 2 serie na trening) 6. Uginanie ramion z hantlami stojąc podchwytem (biceps 2-3 serie na trening) 7. "Francuskie" wyciskanie sztangielki w siadzie(triceps 2-3 serie na trening) EDIT: Jak widać mam 15 lat, czy w tym wieku nie za wcześnie na martwy ciąg? Zmieniony przez - banan122 w dniu 2009-07-29 14:32:58

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2009-07-28 19:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)